Ideea este simplă (și ușor!): Aruncă niște resturi și tăiței cruci de dovlecel într-o cratiță și gătește aproximativ 3 minute pentru a se încălzi. Nu există prea mult. Dacă doriți, adăugați în câteva linguri de brânză parmezan proaspăt râșnită pentru a adăuga puțină cremoare la tăiței. Bucurați-vă!



Paste de dovlecei cu usturoi și fasole verde

  • Fără lactate
  • Vegetarian

calorii

260

Servește

2

Timp de gătit

15

ingrediente

  • 1 cană umplutură de grâu vegan integral
  • 1 1/2 cani resturi de usturoi fasole verde
  • 3 zucchine medii, în spirală




preparare

  1. Puneți o cratiță mare la foc mediu și adăugați în resturile. Gătiti, amestecând frecvent, aproximativ 5 minute, sau până se încălzesc.
  2. După ce resturile s-au încălzit, adăugați taiteii de dovlecei și gătiți încă 2 minute sau până când dovlecelul se înmoaie și taiteii se încălzesc.
  3. Plătește-te în castroane și bucură-te!

Informatii nutritionale

Calorii totale: 519 # glucide totale: 65 g # grăsimi totale: 15 g # proteine ​​totale: 20 g # sodiu total: 1151 g # zahăr total: 19 g per porție: calorii: 260 # carbohidrați: 33 g # grăsimi: 8 g # Proteine: 10 g # Sodiu: 675 mg # Zahar: 10 g Valorile vor varia în funcție de modul în care sunt preparate umplutura și fasolea verde. Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.