Aceste mușcături de conopidă sunt mici bombe cu aromă umami! Floriile proaspete de conopidă se aruncă într-un amestec minunat de miso, ulei de susan, usturoi și alte mirodenii, apoi se prăjesc până se croiesc în jurul marginilor. Acestea fac o gustare sau o mâncare minunată atunci când sunt servite cu alte legume sau cu boabele tale preferate.



Mușcături de conopidă Umami Bomb (Vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Fibre mari
  • Vegan cu carbohidrati scazuti
  • Fără zahăr rafinat
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian
  • Fără grâu

ingrediente

  • 1 conopidă medie
  • 2 linguri pasta miso
  • 3 linguri apă caldă
  • 1 linguriță ulei de susan
  • 2 lingurițe de usturoi pudră
  • 1 lingura piure de rosii
  • 1 lingură fulgi de chili
  • 1 lingura sunt sos sau tamari
  • 2 linguri drojdie nutritivă
  • 1 lingură făină de orez


preparare

  1. Începeți prin preîncălzirea cuptorului la 350 ° F. Luați un bol mare și faceți bătutul adăugând toate ingredientele, cu excepția conopidei și amestecați bine până când sunt combinate. Acum tăiați conopida în bucăți de dimensiuni de mușcătură și adăugați-le în bol. Aruncați-le până când sunt acoperite cu bătătorul.
  2. Puneți mușcăturile de conopidă pe o foaie de copt căptușită cu hârtie pergament și coaceți-le la cuptor pentru aproximativ 45 de minute sau până când marginile sunt ușor arse / crocante. Odată terminat, scoateți-le din cuptor și bucurați-vă ca o gustare sau cu orez, într-o salată sau, oricum altfel, dorința inimii voastre.