Trageți lingura și îndepărtați această mâncare delicioasă și hrănitoare în gură și fiți pregătiți JAM ore întregi. Încă îmi plac bolurile acai, dar această mică bijuterie a ocupat un loc față în opinia mea.



Smoothie Superfood pentru energie de durată (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian

Servește

2

ingrediente

  • 2 sau 3 frunze de kale organice
  • mână mare de smochine uscate (tăiate tulpini)
  • 2 sau 3 banane congelate
  • extract de vanilie
  • vârf de sare de mare
  • 1 linguriță maca
  • 1 cană apă de nucă de cocos sau apă filtrată
  • Carne de la 1 nucă de cocos thailandeză
  • 2 lingurițe gel de chia (semințe înmuiate în apă și păstrate într-un borcan de zidărie la frigider)




preparare

  1. Amestecați un blender cu viteză mare până la neted și cremos.
  2. Se toarnă într-un bol mare și se adaugă cu granola, polen de albine, superfruit uscat. Cred că una dintre cheile pentru durata de durată a acestui smoothie este granola combinată cu grosimea, densitatea smoothie-ului (nutriție și ingrediente).
  3. Dacă aveți nevoie de mai multă dulceață, adăugați câteva curmale sau câteva picături de stevia.

notițe

ACUM, dacă nu aveți acces la: nucă de nucă de nucă - folosiți un avocado pentru consistența groasă și cremoasă sau folosiți niște lapte de cocos organic cu grăsime completă în locul apei / cărnii de cocos. Smochinele uscate - înlocuiesc ceea ce vă place: prunele uscate, caisele uscate, prunele uscate, stafidele Thompson, curmale (gătite), etc. - Asigurați-vă că fructele uscate sunt NESULFERATE și ORGANICE. Kale - folosește guleruri, spanac (folosiți LOTS fiind că este un verde mai subțire), semințe de chia de suede chard - folosiți semințe de in (ar putea „nuci” să crească aroma, așa că folosiți mai puțin) pentru a gusta Toppings: folosiți felii proaspete de banane, fructe proaspete sau fructe congelate, cacao, orice îți place. Câteva zile, voi adăuga spirulina, Ormus Greens sau altele asemenea pentru OOMMPH suplimentar! la ea.