Aceste bare de lămâie crude sunt ușor de făcut și minunate pentru a-ți hrăni prietenii, deoarece rețeta face un lot destul de mare. Totuși, s-ar putea să nu doriți să partajați! Sunt atât de buni. Baza cremă de dată este combinată cu lămâie proaspătă și nucă de cocos pentru a face un medley câștigător de arome, care va cere tuturor să ceară secunde. Cu doar câteva ingrediente simple (ovăz, curmale, lămâi și nucă de nucă de cocos) veți avea delicioase bare de lămâie crude pentru a vă satisface dinții dulci! În plus, nu sunt coapte! Nu este nevoie să porniți cuptorul și să vă încălziți întreaga casă!



Bare cu lămâie crudă (vegană, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Fără zahăr rafinat
  • Vegan brut
  • Sunt liber
  • Vegetarian
  • Fără grâu

calorii

94

Servește

18

ingrediente

  • 1,4 cani de ovăz fără gluten
  • 7 uncii de date, expuse
  • 1 lingură extract de vanilie
  • 2 lămâi mici, sucrate și zvelte
  • 3.9 uncii nucă de nucă de nucă de nucă de nucă
  • Un praf de sare




preparare

  1. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Stârniți datele și așezați-le într-un procesor alimentar împreună cu sucul de lămâie, zestă și extract de vanilie. Amestecați-le bine.
  3. Într-un bol de amestecare, combinați nuca de cocos deshidratată, ovăz și sare. Introduceți amestecul de dată / lămâie în vasul de amestecare și amestecați totul până când este complet combinat.
  4. Turnați amestecul de bază de nucă de cocos în tava căptușită cu copt și apăsați în jos până când barele sunt compacte. Introduceți-le în congelator pentru a le seta.
  5. Odată ce placa de lămâie s-a setat, tăiați-le cu grijă în bare și așezați-o pe o farfurie de servire împreună cu o stropire de zahăr înghețat, ovăz măcinat, nucă de cocos deshidratată și o felie de lămâie proaspătă.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 94 # carbohidrați: 13 g # grăsimi: 4 g # proteine: 2 g # sodiu: 0 mg # zahăr: 8 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.