Coacăzele roșii sunt atât de bogate în Vitamina C, iar Açaí este o centrală nutritivă cu fibre, proteine, antocianină antioxidantă, abundentă în fructele de acai, poate scădea stresul oxidativ și inflamația, promovând sănătatea creierului. Numai pentru a numi câteva. Și să nu uităm că acest castron este plin de proteine ​​pe bază de plante! Atât de ușor și delicios.



Bol de mic dejun cu proteine ​​Açaí și coacăze roșii (Vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Ei bine, sănătos
  • Proteine ​​ridicate
  • Vegetarian

ingrediente

  • 1 bloc cu tofu lichid, de mătase
  • 1 pachet de açaí (înghețat încă înmuiat în apă caldă pentru a se înmuia puțin)
  • 1 lingură de praf de proteine ​​preferate
  • 1 lingură de pulbere de cacao crud
  • 1 lingură pulbere de maca
  • 1 mână de coacăze roșii, spălate și tulpini eliminate




preparare

  1. Intr-un blender cu putere mare, amestecati toate ingredientele. Este posibil să fie nevoie să te oprești și să răzuie pe părțile laterale și să amesteci din nou până când este complet amestecată și cremoasă.
  2. Se lingă într-un bol și se adaugă topping-uri opționale!

notițe

Amestecuri opționale: Semințe de semințe de in semințiate de semințe de nucă de nucă de cocos Coacăz suplimentar Coacăze de fructe proaspete sau congelate