Aceste batoane cu ciocolată cu unt de arahide sunt gustarea perfectă înainte de alergare sau când sunteți apăsat pentru timp și aveți nevoie de un mic dejun rapid. Sunt pline de date care vă vor oferi energie de durată. Sunt foarte ușor de fabricat și necesită doar patru ingrediente - tot ce ai nevoie este un procesator de alimente.

Chip de ciocolată cu unt de arahide „Lara” Bare (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Vegetarian

calorii

135

Servește

10-12

ingrediente

  • 2/3 cana alune de prajit uscate nesalate
  • 3 căni date
  • 1/3 cană vegane mini ciocolată vegană
  • 1/4 cană unt de arahide natural
  • 1/2 linguriță sare de mare fină

preparare

  1. Puneți alunele în vasul unui procesator de alimente. Pulsul de tocat în bucăți fine, fără a se transforma într-o pastă.
  2. Se adaugă în curățenie, unt de arahide, chipsuri de ciocolată și sare. Continuați pulsând până când o masă mare se reunesc în vas.
  3. Găsește o farfurie de 8x8 inci cu hârtie pergament sau folie de plastic și presează amestecul de date în mod uniform în vas. Se introduce la congelator timp de 30 de minute.
  4. Scoateți complet din tigaie folosind învelișul de plastic în exces ca ajutor și tăiați în 10-12 bucăți uniform. Înfășurați fiecare bară individual în folie de plastic și depozitați la frigider până la două săptămâni.

notițe

Adaptat din Ultimele lui Lauren.

Informatii nutritionale

Per porție: Calorii: 135 # Carburi: 16g # Grasimi: 8g # Proteine: 3g # Sodiu: 16mg # Zahar: 13g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.