Aceste năuturi de năut prăjit sunt un mod delicios de a obține niște proteine ​​în timpul zilei. Sunt ușor de făcut, distractiv de mâncat și o gustare perfectă din timp! Ardeii, cunoscut și sub numele de fasole de garbanzo, sunt leguminoase minunate, care sunt incredibil de versatile. Unul dintre modurile noastre preferate de a ne bucura de năut este prăjirea lor cu câteva condimente gustoase pentru o gustare crocantă, sănătoasă sau un topper de salată. Experimentați cu diferite arome diferite aici; chiar nu poți greși! Se vor păstra într-un recipient etanș pentru depozitare după prăjire, dar sunt cu adevărat mai bune (și dependente) proaspete ieșite din cuptor. S-ar putea să doriți să faceți un lot suplimentar, deoarece nuanții prăjiți de cuptor nu vor dura mult timp!



Chipuri de cuptor la cuptor (vegani, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Rețete fără cereale
  • Fără nuci
  • Vegetarian
  • Fără grâu

Servește

3

ingrediente

  • 1 1/2 cani de năut fiert (poate fi de la 15 oz)
  • 2 linguri ulei de măsline
  • 1/2 lingurita chimen
  • 1/2 linguriță de usturoi pudră
  • 1/2 linguriță sare de mare




preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 375 grade F. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
  2. Amestecați toate ingredientele într-un castron mare, până când năuturile sunt acoperite uniform cu aromele.
  3. Întindeți uniform pe hârtia de copt pregătită și prăjiți 35-40 de minute, până când sunt crocante și aurii, aruncând de câteva ori în timpul coacerii pentru a preveni rumenirea neuniformă. Se lasă să stea și se răcește puțin înainte de a mânca, dacă poți aștepta!

Informatii nutritionale

Calorii totale: 608 # glucide totale: 46 g # grăsimi totale: 47 g # proteine ​​totale: 11 g # sodiu total: 1062 g # zahăr total: 0 g per porție: calorii: 203 # carbohidrați: 15 g # grăsimi: 16 g # Proteine: 4 g # Sodiu: 354 mg # Zahar: 0 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.