În sfârșit. În sfârșit, vă puteți mânca plăcinta cu tort și o puteți avea. Această plăcintă cu cheie de tei crudă este la fel de bogată ca și versiunea inițială. Are cantitatea potrivită de dulceață și încurcătură. Are chiar și textura irezistibilă topită în gură. Și crusta de plăcintă cu date de nucă de cocos! Uitați de biscuiti de graham, unt și zahăr: această versiune sănătoasă este câștigătorul final.



Natural Delicious Key Lime Pie (Vegan, brut, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Fără nuci
  • Vegan brut
  • Sunt liber
  • Vegetarian

Servește

8

ingrediente

Crustă:
  • 1 cupe curățate, înmuiate peste noapte
  • ¾ ceașcă fulgi de nucă de nucă de nucă, neîndulciți




Umplere:
  • 1 și ½ avocado, decojit și croșetat
  • ¾ ceașcă de carne de nucă de nucă de nucă de nucă de cocos (la fel de mult am obținut dintr-o nucă de nucă de cocos, dacă obțineți mai puțin de atât, folosiți mai mult avocado)
  • ¼ cană de agave crude (sau un alt îndulcitor lichid la alegere)
  • 2 linguri suc de tei cheie (sau suc de tei obișnuit)

preparare

  1. Puneți fulgii de nucă de cocos și curățele scurse într-un procesator de alimente și prelucrați până la compactare.
  2. Apăsați în partea de jos a unei tigaie de 8 inch sau a unei tigaie cu formă de arc.
  3. Curățați procesorul de alimente (tocmai l-am șters cu un prosop de hârtie) și am pus în avocado, carne de cocos, agave și suc de lime.
  4. Procesați până când este complet netedă.
  5. Se toarnă peste crustă și se răcește în frigider sau congelator. Îmi place să-l îngheț, deoarece este mai ușor de tăiat în bucăți și de pus pe farfurii (din frigider, plăcinta este destul de moale). Bucățile congelate se înmoaie în câteva minute și sunt gata de servit.
  6. Păstrați la frigider sau congelator.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 1701 # Carburi totale: 228 g # Grasimi totale: 82 g # Proteine ​​totale: 14 g # Sodiu total: 82 g # Zahar total: 164 g Per porție: Calorii: 213 # Carburi: 29 g # Grasimi: 10 g # Proteine: 2 g # Sodiu: 10 mg # Zahar: 21 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.