Aceasta este chiftele fără carne cu care v-ați fantasat. Au condimente potrivite, textură, umiditate și, drept bonus, surprind micile flori de aromă din roșiile uscate la soare. Acestea merg excelent cu paste, într-o sub, sau pot fi consumate pe cont propriu - sunt atât de bune.



Chiftele cu semințe de cântec de lină (vegană, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Proteine ​​ridicate
  • Fără zahăr rafinat
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian
  • Fără grâu
lasagna vegetala cu sos bechamel

ingrediente

  • 1 cană linte roșie fiartă, scursă bine
  • 1/2 cană quinoa gătită
  • 3 linguri de roșii uscate la soare, tocate
  • 1 lingura seminte de in macinat
  • 2-3 linguri semințe de cânepă
  • 1 lingură făină de ovăz fără gluten
  • 1 lingură drojdie nutritivă
  • 1 lingurita oregano, sau dupa gust
  • 1/2 linguriță de usturoi pudră
  • 1/2 linguriță de ceapă pudră
  • 1/4 linguriță sare de mare, sau după gust
  • 1/8 linguriță piper negru, sau după gust
  • 1 / 2-3 / 4 ceașcă firimituri de pâine fără gluten




preparare

  1. Combinați toate ingredientele, cu excepția firimituri de pâine într-un procesor de alimente și pulsați-le de aproximativ 6-8 ori, până când sunt combinate.
  2. Adăugați pesmetul într-un bol superficial.
  3. Folosiți o lingură pentru a scoate amestecul de fasole și folosiți mâna pentru a modela unele într-o bilă. Nu le poți rula cu adevărat în mână; le modelați ușor.
  4. Apoi, înfășurați bilele de fasole în firimituri apăsând ușor și rulându-le în firimituri.
  5. Dacă doriți să le prăjiți, adăugați aproximativ 1 1/2 lingură de ulei de nucă de nucă de cocos într-o tigaie și încălziți-l la foc mediu până când o firimă aruncată în ulei se scurge imediat la contact. Adăugați bilele de fasole și gătiți, întorcând la fiecare 30 de secunde până când sunt aurii și încălzite.
  6. Dacă doriți să le coaceți, pre-încălziți cuptorul la 400 ° F. Puneți chiftelele pe o foaie de gătit căptușită cu pergament și coaceți-le timp de aproximativ 15 minute, sau până se rumenesc ușor.