Aceste plăcinte cu ghiveci cer doar să fie consumate în timp ce sunteți toți înghețați într-un pulover mare, șosete tricotate și învelite într-o pătură. Este un chili picant din linte plin de legume, cu un fir de porumb ușor dulce și pufos, care se întâmplă, de asemenea, fără gluten.

Placinta cu chili de lin cu topping cornbread de dovleac (vegana, fara gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegană bogată în carbohidrați
  • Vegetarian
  • Fără grâu

calorii

284

Servește

5

ingrediente

Lentil Chili:
  • 1 cui de usturoi, tocat mărunt
  • 1/2 ceapa, taiata cubulete
  • 1/2 cană linte verde
  • 1 cană apă
  • 1 roșie de 15 uncii se poate toca
  • 1/2 din fiecare ardei roșu, verde și galben, tăiat cubulețe
  • 1 cană fasole neagră, scursă
  • 1 lingura piure de rosii
  • 1 lingură plus 1 linguriță de chili pudră
  • 1/2 linguriță de ardei
  • Turtă de scorțișoară
  • Ardei Cayenne, după gust


tăiței de orez singapore fără gluten
Topping cornbread:
  • 1/2 cană făină de porumb
  • 1/2 cană hrișcă
  • 1/4 cană plus 1 lingură dovleac
  • 1 linguriță praf de copt
  • 2 linguri sirop de arțar
  • 2 linguri lapte de migdale
  • 1 linguriță scorțișoară

preparare

  1. Se încălzește un vas mediu pe aragaz la foc mediu. Se adaugă usturoiul și ceapa, se gătește până când se parfumează și ceapa a început să se înmoaie.
  2. Adăugați linte, apă și cutie de roșii. Aduceți la fiert, apoi reduceți căldura și acoperiți timp de 10-15 minute sau până când a început să se îngroașe și lintea este moale.
  3. Adăugați ardeii, fasolea, pasta de roșii și condimentele. Lăsați să fiarbă în timp ce cuptorul se încălzește și pregătiți porumbul.
  4. Încălziți cuptorul la 400 ° F.
  5. Pentru făina de porumb, pur și simplu amestecați ingredientele. Aluatul trebuie să fie destul de gros.
  6. Scoateți chili-ul în 5 vase rezistente la cuptor și blocați-le cu o rotundă de pâine *.
  7. Se coace timp de 15-20 de minute sau până când se fierbe porumbul.
  8. Se scoate din cuptor și se lasă să se răcească câteva minute înainte de servire.
  9. Topiti cu avocado, smantana vegana, un strop de branza vegana sau savurați-vă singuri!

notițe

* Am avut un aluat suplimentar de porumb, așa că l-am copt separat și am savurat singur.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 284 # carbohidrați: 59 g # grăsimi: 1 g # proteine: 12 g # sodiu: 205 mg # zahăr: 10 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.