Practic, o dată roșie uscată, jujube este un fruct cultivat în Asia de Sud. Este o culoare maronie destul de roșiatică, cu o sămânță mare la mijloc. Când este uscat, semințele pot fi îndepărtate ușor și jujubul poate fi tăiat sau mâncat integral ... dulceagul ca bomboanele în orice fel! În plus, jujube-urile au toate aceste avantaje nemaipomenite; li se spune că ameliorează stresul, ajută cu durerile de burtă, curăță sângele și ficatul, previn durerile de gât, insomnia și îmbătrânirea prematură și chiar acționează ca un diuretic! Acestea sunt obișnuite făcute într-un ceai dulce sau o prăjitură ... dar ne-au plăcut în ovăzul nostru de dimineață!



Faina de ovaz din zmeură, zmeură și cânepă (vegană)

  • Fără lactate
  • Ei bine, sănătos
  • Echilibrarea hormonilor
  • Vegetarian

calorii

444

Servește

2

ingrediente

  • 2 căni de apă
  • 1/2 linguriță sare de mare (opțional)
  • 1 cană ovăz
  • 1/2 cană de jujubes, tăiate în bucăți mici
  • 1/2 cană zmeură
  • 3 linguri semințe de cânepă
  • 1/4 cană de migdale zdrobite




preparare

  1. Puneți apă și sare într-un vas mic și dați la fiert. Adăugați ovăz și fierbeți timp de 10-15 minute, în funcție de consistența pe care o preferați.
  2. După ce sunt gătite, amestecați jujubes, zmeură și semințe de cânepă în făină de ovăz și turnați-l în vasul favorit.
  3. Se presară cu migdale și se servește cu lapte cald de cânepă.
  4. Bucurați-vă!

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 444 # carbohidrați: 34 g # grăsimi: 27 g # proteine: 17 g # sodiu: 535 mg # zahăr: 26 g Calcul care nu include jujubes. Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.