Ai nevoie de o gustare pentru a-ți însoți festivitățile din ziua jocului care nu te vor cântări pe tine sau pe oaspeții tăi jos? Încercați acest delicios, spanac cald și înmuiat de anghinare! Făcută cu ingrediente sănătoase, această rețetă se îmbină într-o clipă.



Piure de spanac și anghinare fierbinte și cu bule (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
brânză din caju

ingrediente

  • 3/4 cană lapte de migdale neîndulcit
  • 2 1 / 2-3 linguri de suc de lămâie proaspăt stors
  • 3 căței de usturoi, tocați
  • 1/2 linguriță de muștar uscat (măcinat)
  • 1 linguriță de pudră de ceapă
  • 1/4 linguriță de ardei cayenne
  • 3/4 cană de caju crud
  • 2 căni de inimi de anghinare congelate (1 cutie de 9 uncii), dezghețate parțial
  • 2 căni de spanac
  • Câteva linii generoase de sare și piper




preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 425ºF.
  2. Adăugați laptele, sucul de lămâie, usturoiul, sarea de mare, muștarul uscat, piperul, pudra de ceapă, cayenne și cajuțele la un blender.
  3. Amestecați până când sunt foarte netede.
  4. Adăugați anghinare și spanac în blender și folosiți o lingură pentru a amesteca (astfel încât să nu stea în vârf)
  5. Pulsul sau se amestecă foarte scurt până când sunt doar combinate. Păstrați textura tare. Poate doriți să păstrați câteva anghinare tocate pe lateral pentru a se amesteca după amestecare.
  6. Transferați amestecul într-un vas de copt rezistent la cuptor și coaceți timp de 17-20 de minute.
  7. Bucurați-vă cu chipsuri fără gluten, biscuiti, pâine sau legume proaspete.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 582 # Carburi totale: 48 g # Grasimi totale: 35 g # Proteine ​​totale: 23 g # Sodiu total: 905 g # Zahar total: 8 g Calculul care nu include linii de sare și piper. Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.