Dacă îți place Pina Coladas ... și să fii prins în ploaie ... atunci trebuie să faci asta. Spuneți nu la amestecurile pre-făcute! Acesta ar trebui să fie noul tău deviz! Consider că este mult mai gustos să îți faci singur. Înțeleg, vrei o băutură pentru că încerci să te relaxezi, deci nu vrei să-ți petreci toată ziua făcând băutură. Ți-am dat spatele! Cumpărați ingredientele dinainte, articolele perisabile sunt congelate, astfel încât să le puteți depozita pe toate pentru timpul necesar.



Pina Colada sănătoasă (Aleluia!) (Vegan)

  • Fără lactate
  • Vegetarian
di san xian

Servește

2-4

ingrediente

  • 2 1/2 cani bucăți de ananas congelat
  • 1 banana congelata, taiata in bucati
  • 1/4 cana crema de nuca de cocos
  • 1/2 cană apă de nucă de cocos
  • 2 linguri agave
  • 4 fotografii de rom alb




preparare

  1. Puneți toate ingredientele în blender.
  2. Amestecați până când amestecul este gros și cremos.
  3. Dacă amestecul este prea gros, adăugați un pic mai multă apă de nucă de cocos pentru a se subția.
  4. Dacă amestecul este prea subțire, adăugați câțiva cuburi de gheață.

notițe

Crema de nucă de cocos se găsește în partea de sus a unei cutii de grăsimi complete de lapte de cocos. Nu agitați cutia, îndepărtați capacul. Partea superioară va fi groasă și cremoasă, iar partea inferioară va fi lăptoasă. Scoateți crema de nucă de nucă din cutie și folosiți mai târziu laptele de nucă de cocos într-un alt fel de mâncare. Unele magazine vând de fapt conserve de cremă de nucă de cocos, așa că fiți atenți.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 1183 # glucide totale: 180 g # grăsimi totale: 15 g # proteine ​​totale: 4 g # sodiu total: 30 g # zahăr total: 158 g (pe porție) calorii: 296 # carbohidrați: 45 g # grăsimi: 4 g # Proteine: 1 g # Sodiu: 8 g # Zahar: 40 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.