MMMMMMMMMM. Știți acele rețete care vă surprind? Cele în care mergi „Nah, nu este posibil! Nu puteți lua făină densă și zaharuri neprocesate și să le faceți să guste ca deserturile cu făină albă ”. Sunt aici să vă spun, este posibil! De fapt, acest tort cu cană de ciocolată umedă în stil vegan vă va uimi cu aceste ingrediente sănătoase. Nu există uleiuri hidrogenate, nici unt, nici ouă, zaharuri procesate sau făină care să îți scutească glicemia. Cu toate acestea, încă mai are un gust de tort cu ciocolată umedă, cu centrul de ciocolată visător la care visezi când imaginezi tortul cu lavă topită despre care știi că nu este bine pentru tine.



Fudgy, Cake Gooey for One (Vegan, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegetarian
Reteta de branza cu lapte de cocos

Servește

1

ingrediente

  • 3 linguri făină de orez brun
  • 2 linguri făină de migdale
  • 2 linguri de cacao
  • 1/4 linguriță înlocuitor de ouă
  • 1/4 linguriță praf de copt
  • 1/4 lingurita sare
  • 1 / 4-1 / 2 linguriță espresso instant (sau orice aromă preferați)
  • 1/3 cană lapte non-lactat
  • 1/4 cană sirop de arțar
  • 1 - 1 1/2 lingură sos de mere (1 1/2 linguri produce un tort foarte umed, aproape umed)
  • 2 linguri ulei de avocado (uleiul de nucă de cocos este bine, dar uleiul de avocado a ieșit ușor mai bine în textură)
  • 1/2 linguriță extract de vanilie
  • 1 lingură bucată de ciocolată congelată, spartă în bucăți sau bara de ciocolată preferată (nu este congelată)




preparare

  1. Amestecă toate ingredientele uscate și amestecă / amestecă într-o cană sigură cu microunde
  2. Adăugați ingredientele umede și amestecați
  3. Arunca bucata de ciocolată în centru (se va scufunda singură)
  4. Cuptorul cu microunde timp de 1 minut 50 de secunde
  5. Top cu înghețată!

notițe

* Ciocolată congelată - Dacă faceți ulei de nucă de cocos / bare de ciocolată cu cacao, congelați-l mai întâi. Consultați Foodscape (în profilul autorului) pentru a-l face acasă!

Informatii nutritionale

Calorii totale: 940 # Carburi totale: 103 g # Grasimi totale: 42 g # Proteine ​​totale: 7 g # Sodiu total: 776 g # Zahar total: 60 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.