Cele mai ușoare clapete, care sunt masticabile, sfărâmicioase și pline de aromă. Sunt perfecte pentru micul dejun, pentru a se prăbuși peste iaurt și înghețată fără lactate! Această rețetă este foarte rapidă și simplă și este un adevărat dulceag englezesc!



Flapjacks-uri ușoare (vegane, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Vegetarian

calorii

311

Servește

12

Timp de gătit

35

ingrediente

  • 2 căni de ovăz fără gluten
  • 2/5 cană de făină simplă fără gluten
  • 1 cană de unt fără lapte / margarină
  • 3/4 cană de sirop de aur
  • 1 linguriță de extract de vanilie
  • Între 3/4 și 1 cană de zahăr brun deschis




preparare

  1. Încălziți în prealabil cuptorul la 350 ° F și aliniați un cositor pătrat de copt cu hârtie impermeabilă.
  2. Puneți ovăzul și făina simplă într-un bol mare de amestecare.
  3. Topiți untul / margarina, siropul de aur, extractul de vanilie și zahărul într-o cratiță mică de pe plită.
  4. Se toarnă în amestecul uscat și se amestecă împreună până se combină.
  5. Se linge amestecul în cositorul căptușit și se presează în jos pentru a compacta amestecul.
  6. Introduceți tava în mijlocul cuptorului preîncălzit și lăsați să se coace aproximativ 25 de minute.
  7. Întoarceți-l și coaceți încă 5-10 minute sau până se rumenesc.
  8. După ce este auriu, scoateți cositorul din cuptor și puneți-l pe un suport de răcire pentru a se răci complet!
  9. Feliați clapeta în pătrate și bucurați-vă.
  10. Păstrați păstrat într-un recipient sigilat în frigider.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii 311 # carbohidrați: 46 g # grăsimi: 14 g # proteine: 2 g # sodiu: 191 mg # zahăr: 33 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.