Aceste deserturi de zmeură crudă cu ciocolată au o bază brută de ciocolată crudă și sunt completate cu o brânză de brânză crudă, delicioasă. Totul este ca, atât de brut. Într-adevăr crud. Cum ar fi, crud minunat. De asemenea, sunt pline de lucrurile mele preferate din lume! Tangy și delicioase, aceste delicioase precum gusturile netede și cremoase v-ar putea face efectiv să vedeți curcubee.



Brownie de zmeură de ciocolată (vegană, crudă, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Rețete fără gluten
  • Vegan brut
  • Sunt liber
  • Vegetarian
  • Fără grâu

calorii

279

Servește

16

ingrediente

Baza brută de ciocolată crudă:

  • 3/4 cana faina de ovaz
  • 3/4 cană făină de migdale
  • 3 linguri de cacao crud
  • Semințe de 1 păstaie de fasole de vanilie
  • 12 date Medjool, semințe eliminate
  • Vârf de sare de mare
  • 3 linguri apă
  • 1/2 cană de coajă, tocate mărunt




Cheesecake de zmeură:

  • 3/4 cana de caju crude, înmuiate peste noapte și scurse
  • 6 linguri de nectar agave
  • 1/2 cană zmeură
  • Semințe de 1/2 un vas de vanilie
  • Suc de 1 lamaie
  • 6 linguri ulei de nucă de cocos (lichid)
Acoperire cu ciocolată:
  • 3 3/4 linguri Ulei de cocos
  • 2 1/2 linguri pulbere de cacao crud
  • 2 linguri sirop de arțar
  • Un pic de sare de mare

preparare

Faceți ciocolată Brownie:

  1. Într-un procesator de alimente, combinați toate ingredientele, cu excepția apei și a cojilor. Procesați până se formează firimituri fine. Adăugați treptat apă, lingură la un moment dat, până se formează un aluat umed.
  2. Transferați amestecul într-un bol și încorporați pecanele aluatul. Introduceți-vă la baza unui cositor de pâine cu căptușeală de 9x5 inch. Puneți la congelator în timp ce faceți topping de cheesecake.

Faceți Topping Cheesecake:

  1. Într-un blender cu putere mare, combinați caseta, nectarul de agave, zmeura, vanilia și sucul de lămâie. Amestecați la crescut până la neted.
  2. După ce este netedă, adăugați uleiul de nucă de cocos și amestecați-l din nou, până când uleiul de nucă de cocos este complet combinat cu amestecul.
  3. Întindeți amestecul peste baza de brownie și întoarceți cositul de pâine la congelator. Lăsați să înghețe timp de 6-8 ore sau până la solid.

Faceți acoperire cu ciocolată:

  1. Combinați toate ingredientele și bateți până când sunt netede.
  2. Odată gata, scoateți brownie-ul din staniu și scurgeți-l cu acoperire de ciocolată. Tăiați în pătrate și bucurați-vă!

notițe

Păstrează-ți brownies-urile înghețate. Scoateți din congelator cu 10 minute înainte de consum. (De fapt, îmi plac chiar din congelator, dar sunt ciudat!)

Informatii nutritionale

Calorii totale: 4457 # glucide totale: 509 g # grăsimi totale: 260 g # proteine ​​totale: 66 g # sodiu total: 559 g # zahăr total: 325 g pe porție: calorii: 279 # carbohidrați: 32 g # grăsimi: 16 g # Proteine: 4 g # Sodiu: 35 mg # Zahar: 20 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.