Bine, asta nu este magie, este real, ceea ce o face și mai bună! Budincă de ciocolată cremoasă și delicioasă în doar 5 minute, realizată integral cu ingrediente sănătoase. Nici nu v-am spus cea mai bună parte! Este fără zahăr rafinat! Îndulcit cu curmale, nu se adaugă aici zaharuri procesate. Aceasta este o budincă pe care o puteți simți bine în legătură cu bicicleta pentru copii!



Budincă de ciocolată și banane: magie în 5 minute (vegană, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Fără nuci
  • Sunt liber
  • Vegetarian
umplutura cu crema de zmeura pentru bomboane de ciocolata

ingrediente

  • 10 curmale uscate înmuiate în apă caldă timp de 10 min.
  • 4 banane
  • ½ avocado
  • ½ cană de cacao neindulcit
  • 1 lingura vanilie
  • ¼ linguriță scorțișoară
  • vârf de cuțit de sare




preparare

  1. Adăugați toate ingredientele într-un procesor de alimente și pulsați de câteva ori până când bananele și avocado sunt în bucăți mici.
  2. Cu o spatulă, răzuiește părțile laterale și apoi amestecă 5 minute, sau până când consistența îți place.
  3. Verificați-l și dacă simțiți că aveți nevoie să fie puțin mai dulce puteți adăuga puțin sirop de arțar.
  4. Dă-l la frigider pentru câteva minute să se răcească. Cu cât se răcește mai mult, cu atât devine mai bogat.
  5. Pentru servire, se completează cu frișcă de nucă de cocos, nuci, migdale, fructe etc.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 1313 # glucide totale: 314 g # grăsimi totale: 20 g # proteine ​​totale: 19 g # sodiu total: 546 g # zahăr total: 219 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.