Cea mai comună concepție greșită pe care o auzim de la oameni care încearcă să devină mai sănătoși este că nu mai pot avea niciun fel de delicioase. Dar ce faci dacă ai un dinte foarte dulce? Avem doar delicioasa pentru tine: o cheesecake de ciocolata fara zahar si fara gluten! Este, de asemenea, prietenos cu paleo.



Tort de ciocolată (vegan, fără zahăr, fără gluten)

  • Fără lactate
  • Fără zahăr rafinat
  • Fără zahăr / zahăr scăzut
  • Vegetarian

Servește

8

ingrediente

Pentru crustă:

  • 1 1/2 cani nuci crude amestecate
  • 2 linguri înmormântate ulei de nucă de cocos topit
  • 1 lingură xilitol




burgan congelator vegan mic dejun

Pentru umplere:

  • 2 căni de caju (înmuiate peste noapte)
  • 1 1/2 cani crema de nuca de cocos
  • 1-2 ciuperci sare de mare
  • 1-2 ciuperci scorțișoară
  • 1 / 2-1 cana xilitol, 2 banane sau îndulcitorul preferat.
  • Aproximativ 2 linguri de cacao în formă de pulbere, la care se adaugă mai multe gusturi
  • Aproximativ 3 linguri înalte de ulei de nucă de cocos topit

preparare

  1. Pregătiți-vă crusta amestecând toate ingredientele împreună.
  2. Apăsați crusta într-un cositor și puneți-l în frigider să setați în timp ce pregătiți umplutura.
  3. Apoi, amestecați toate ingredientele pentru umplutură. Adăugați uleiul de nucă de cocos la sfârșit, când totul este bine combinat, astfel încât să nu se întărească prea repede în prepararea dvs.
  4. Adăugați mai mult sau mai puțin cremă de nucă de cocos dacă consistența dvs. nu se amestecă corect. Aveți grijă să nu adăugați apa din crema de nucă de nucă de cocos și asigurați-vă că consistența dvs. va rămâne cât mai groasă. Dacă umplutura este prea apoasă, cheesecake-ul nu va fi stabilit corect.
  5. Apoi întindeți umplutura deasupra bazei și puneți-l la frigider timp de cel puțin 2-3 ore pentru a le seta.
  6. Serviți cu topping-urile preferate.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 4646 # glucide totale: 273 g # grăsimi totale: 365 g # proteine ​​totale: 81 g # sodiu total: 614 g # zahăr total: 18 g per porție: calorii: 581 # carbohidrați: 34 g # grăsimi: 46 g # Proteine: 10 g # Sodiu: 77 mg # Zahar: 2 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.