Aceste gogoși de banane de ciocolată fără gluten și vegan necesită doar un bol și mai puțin de 20 de minute de la început până la sfârșit! Pufos, moale și plin de aromă de banane de ciocolată.



Gogoane de ciocolată cu banane (vegane)

  • Fără lactate
  • Vegetarian

calorii

217

Servește

12

Timp de gătit

10

ingrediente

  • 2 cani faina de ovaz fara gluten
  • 1 lingură praf de copt
  • 1/2 lingura scortisoara
  • 1/4 linguriță sare de mare
  • 2 banane mari foarte coapte, piure
  • 3/4 cană lapte de migdale
  • 1/4 cană zahăr de nucă de cocos
  • 2 linguri ulei de nucă de cocos, moale
  • 1 lingură extract de vanilie
  • Înghețarea ciocolatei:
  • 1 cană chipsuri de ciocolată fără lactate
  • 1/2 lingură ulei de nucă de cocos




preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F. Ungeți bine o tigaie de gogoși.
  2. Într-un bol, amestecați împreună piureul, uleiul de nucă de cocos, laptele de migdale și extractul de vanilie.
  3. Adăugați făina de ovăz, praful de copt, scorțișoara și sarea de mare. Se amestecă până se formează bată.
  4. Cu ajutorul unei linguri, adăugați bătutul în tigaia de gogoașă, agitând tava ușor pentru a se instala.
  5. Coaceți 10-12 minute sau până când este ferm la atingere. Se lasă să se răcească înainte de a scoate gogoșile din tava de copt.
  6. În timp ce gogoșile se răcesc, topiți chipsurile de ciocolată și uleiul de nucă de nucă de cocos și bateți până se netezesc. După ce gogoșile sunt complet răcite, scufundați-vă în îngheț. Blat cu stropi, nuci etc.

Informatii nutritionale

Per porție: calorii: 217 # carbohidrați: 23 g # grăsimi: 5 g # proteine: 4 g # sodiu: 52 mg # zahăr: 8 g Notă: informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.