Această budinca de pâine cu banane este cea mai cremoasă, cea mai dulce și delicioasă modalitate de a folosi pâinea rămasă. Serios - banane și unt de arahide? Cum ar putea POSIBIL să meargă greșit? Puncte bonus: această budincă de pâine cu banane este extrem de favorabilă bugetului!



Budinca de pâine de banane (vegană)

  • Fără lactate
  • Sunt liber
  • Vegetarian

calorii

318

Servește

3

ingrediente

  • 7 uncii pâine spelată cu cereale integrale, cubulețe (sau o alternativă fără gluten)
  • 3/4 cană lapte non-lactat
  • 1 lingură sirop de arțar sau alt îndulcitor
  • 1 linguriță semințe de in măcinate
  • 2 banane, tăiate în felii groase
  • 2 linguri unt de arahide naturale
  • 1/4 linguriță cardamom (opțional)
  • Mai mult sirop de arțar, pentru servire (opțional)




preparare

  1. Preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
  2. Combinați toate ingredientele într-un bol până la amestecarea completă.
  3. Împărțiți în ramekins și coaceți aproximativ 20 de minute, până se dau auriu deasupra.
  4. Timpul variază în funcție de dimensiunea cuptorului și de ramekin utilizate.
  5. Se servește cald sau rece și se aruncă cu sirop de arțar, dacă doriți.

Informatii nutritionale

Calorii totale: 953 # glucide totale: 177 g # grăsimi totale: 24 g # proteine ​​totale: 30 g # sodiu total: 1098 g # zahăr total: 42 g pe porție: calorii: 318 # carbohidrați: 59 g # grăsimi: 8 g # Proteine: 10 g # Sodiu: 366 mg # Zahar: 14 g Notă: Informațiile prezentate se bazează pe ingrediente și preparate disponibile. Nu trebuie să fie considerat un substitut pentru sfaturile unui nutriționist profesionist.